Orthomoleculair advies

Ik geef advies over het gebruik van voedingssupplementen voor mensen die mogelijke tekorten hebben. Ook voor onder meer leefstijl gerelateerde klachten en aan sporters die hun sportprestaties en herstel na het sporten willen verbeteren.

Stel je voor dat je wakker wordt en nog steeds moe bent. Je slikt al maanden vitamines, maar voelt geen enkel verschil. Frustrerende situatie, toch?

Veel mensen maken dezelfde fout: ze kiezen willekeurige supplementen zonder te weten wat hun lichaam écht nodig heeft. Orthomoleculaire suppletie pakt dit anders aan. Het is geen kwestie van lukraak pillen slikken, maar van maatwerk voor jouw unieke biochemie. Zoals een sleutel in een slot moet passen, moeten supplementen passen bij jouw specifieke tekorten.

Wat betekent orthomoleculair precies?

Orthomoleculair klinkt misschien als een ingewikkeld woord, maar het concept is eigenlijk vrij simpel. De term is bedacht door tweevoudig Nobelprijswinnaar Linus Pauling in 1968. Hij combineerde "ortho" (juist/correct) met "moleculair" om een benadering te beschrijven die draait om de juiste moleculen in het lichaam. 

In de kern gaat orthomoleculaire geneeskunde over het herstellen van de natuurlijke balans in je lichaam door de juiste voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden toe te dienen. Simpel gezegd: je geeft je lichaam wat het nodig heeft om zichzelf te genezen.

Dit is geen zweverige aanpak, maar eentje die uitgaat van biochemie – hoe je lichaam op moleculair niveau functioneert. Vitaminen, mineralen, aminozuren, vetzuren en andere voedingsstoffen spelen allemaal een cruciale rol.

Het verschil tussen reguliere en orthomoleculaire benadering

De reguliere geneeskunde en orthomoleculaire aanpak verschillen nogal van elkaar. Check dit overzicht: 

Reguliere benadering Orthomoleculaire benadering
Focust op symptoombestrijding Focust op het aanpakken van de onderliggende oorzaak
Gebruik van vooral synthetische medicijnen Gebruik van natuurlijke voedingsstoffen
Behandeling vaak pas bij ziekte Legt nadruk op preventie
Standaardiseerde protocollen Gepersonaliseerde aanpak
Korte consulten Uitgebreide intake en analyse

Het grote verschil zit 'm in de filosofie. De reguliere aanpak bestrijdt vaak symptomen met medicijnen, terwijl orthomoleculaire therapie kijkt naar wat je lichaam mist om optimaal te functioneren.

Een persoonlijk orthomoleculair plan ontwikkelen

A. Bloedonderzoek en andere testen voor het opsporen van tekorten

De weg naar optimale gezondheid begint vaak met goed inzicht in wat jouw lichaam precies nodig heeft. Bloedonderzoek is daarbij een krachtig startpunt. Het geeft direct zicht op tekorten aan essentiële vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. 

Vitamine- en mineralentesten:

  • Haaranalyse: Toont mineraalbalans over langere periode

  • Urinetesten: Geven inzicht in hoe je lichaam voedingsstoffen verwerkt

  • Speekseltesten: Handig voor het meten van hormoonbalansen

  • Bloedtesten: Laten een duidelijk beeld zien van de hoeveelheid vitaminen en mineralen in jouw bloed.                                                           

  • Deze testen maken het verschil tussen gokken en gericht supplementeren. Ze helpen je precies te bepalen waar jouw lichaam om vraagt, in plaats van blindelings pillen te slikken omdat iemand op Instagram dat aanraadt.

B. Voedingspatronen die orthomoleculaire suppletie optimaliseren

Supplementen werken niet in een vacuüm. Ze zijn een aanvulling op je voeding, geen vervanging ervan. De beste resultaten krijg je door een voedingspatroon dat je supplementen ondersteunt.

Wat werkt goed:

  • Eet zoveel mogelijk onbewerkte voeding

  • Zorg voor regenboog aan groenten en fruit op je bord

  • Vermijd voedingsmiddelen die nutriëntenopname blokkeren

  • Plan je maaltijden rondom de timing van je supplementen

Een voorbeeld: vitamine D-supplementen werken beter als je ze samen met een vetrijke maaltijd neemt. Magnesium wordt beter opgenomen als je geen calcium-rijke voeding tegelijk eet.

C. Dosering: wanneer is meer niet beter?

Meer is niet altijd beter, zeker niet bij supplementen. Er zit een groot verschil tussen een therapeutische dosis en een potentieel schadelijke hoeveelheid. 

De waarheid is simpel: supplementen volgen een U-vormige curve:

  • Te weinig: geen effect

  • Juiste dosis: optimaal effect

  • Te veel: mogelijke bijwerkingen of zelfs toxiciteit

Vooral bij vetoplosbare vitaminen (A, D, E, K) is voorzichtigheid geboden. Deze stapelen op in het lichaam en kunnen bij overdosering problemen veroorzaken.

D. Het belang van kwaliteit en bioactieve vormen van supplementen

Niet alle supplementen zijn gelijk. Dat goedkope multivitamine uit de supermarkt? Vaak zit daar een vorm in die je lichaam nauwelijks kan opnemen. 

Kiezen voor kwaliteitssupplementen:

  • Bioactieve vormen: Bijvoorbeeld methylfolaat in plaats van foliumzuur

  • Afwezigheid van vulstoffen: Minder kunstmatige toevoegingen betekent minder belasting

  • Transparantie: Betrouwbare merken vermelden exact wat er in zit

  • Bewezen absorptie: Sommige merken investeren in onderzoek naar opneembaarheid

Gezondheidsvoordelen

De orthomoleculaire suppletie biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen - van het versterken van het immuunsysteem en het verhogen van energieniveaus tot het ondersteunen van de mentale gezondheid en het bieden van preventieve bescherming. Door het lichaam te voorzien van de essentiële voedingsstoffen in optimale hoeveelheden, kunnen we onze gezondheid op een natuurlijke manier ondersteunen en verbeteren. De wetenschappelijke onderbouwing voor deze benadering groeit gestaag, wat de legitimiteit van orthomoleculaire geneeskunde verder versterkt.

Voor wie geïnteresseerd is in het optimaliseren van zijn gezondheid, is het personaliseren van een orthomoleculair supplementenplan een krachtige strategie. Begin met een professionele analyse van uw voedingsstatus en gezondheidsbehoeften, en werk samen met een deskundige om een suppletieplan te ontwikkelen dat perfect aansluit bij uw unieke situatie. Door deze gepersonaliseerde aanpak kunt u het maximale uit orthomoleculaire suppletie halen en een stevige basis leggen voor langdurige gezondheid en vitaliteit.