Over mij

Ik ben Lisette en ik ben sinds 2018 begonnen als zelfstandige. Sinds 2021 ben ik ingeschreven bij de KvK. Ik ben inmiddels actief als leefstijlcoach. Ik heb hiervoor elf jaar in de gezondheidsbranche gewerkt in verschillende functies. Ik heb o.a. in de thuiszorg gewerkt en voor een zorgverzekeraar. 

Ik had al gedurende lange tijd veel interesse in voeding en gezondheid en daarom besloot ik om mij hierin te verdiepen. Daarom ging ik verschillende scholingen en cursussen volgen. Ik merkte dat ik het leuk vond om mijn kennis met anderen te delen. Ook wilde ik voor mijzelf een nieuwe weg inslaan om een gelukkig en zinvol leven te lijden. Ik heb er toen voor gekozen om het roer om te gooien en voor mijzelf te beginnen en ook in mijn privé leven bezig te zijn met welzijn en zelfontplooiing.

Achtergrond in de gezondheidszorg

Vanuit mijn achtergrond in de gezondheidszorg vond ik het altijd fijn om mensen te kunnen helpen en ze te adviseren met allerlei zaken rondom gezondheid, voeding en welzijn. Ik wilde dit echter op een bredere, diepgaandere manier kunnen vormgeven dan wat ik tijdens mijn voorgaande werk kon doen. Vanuit mijn persoonlijke interesse en ervaring heb ik besloten mijn passie met anderen te willen delen. Ik vind het fijn om andere mensen te adviseren en te helpen om zowel fysiek als mentaal een betere, gezondere en gelukkigere versie van zichzelf te worden.

Andere manier van eten

Toen ik stopte met het werken in de gezondheidszorg was ik bang om aan te komen, aangezien ik voor mijn werk iedere week heel veel bewoog. Ik wist dat ik niet meer kon voldoen aan zoveel uren bewegen. Ik wilde niet streng gaan lijnen of de druk voelen om heel veel uren per week te moeten sporten op mijn gewicht te behouden. Ik ben toen begonnen met 'clean eating'. Een methode waarmee je zo gezond en onbewerkt mogelijk eet en meer plantaardig. Ik was op dit idee gekomen na het zien van twee documentaires. In de eerste documentaire werd een man gevolgd die een normaal voedings- en beweegpatroon had en dezelfde hoeveel calorieën bleef eten, maar meer bewerkt voedsel ging eten. Hij kwam flink aan. 

In de andere documentaire werd een man gevolgd die slank was en lang veel bewerkt voedsel ging eten. Toen hij weer zijn oude voedingsgewoonten oppakte had hij er de grootse moeite mee om zijn oude gewicht terug te krijgen. 

Clean eating

Het idee bij 'clean eating' is om zoveel mogelijk puur en onbewerkt te eten en te kiezen voor de meest voedzame opties en eten met veel antioxidanten. Je kiest voor meer biologische voeding met minder chemicaliën en pesticiden. Je eet meer rauw en eet meer zoals mensen vroeger aten. Natuurlijk voedsel wat zo min mogelijk bewerkt is en wat niet goed is voor je lichaam zoals gentech, geïoniseerde en bestraalde voeding en voedsel wat hybride is of vol zit met bewerkte en synthetische stoffen. Het uitgangspunt is dat he zoveel mogelijk teruggaat naar de basis. Naar hoe de mensen vroeger aten, in tijden dat overgewicht en welvaart gerelateerde aandoening nog nauwelijks bestonden. 

Mijn eigen ervaringen met clean eating

Mijn ervaringen met 'clean eating' zijn heel positief. In de periode dat ik veel minder bewoog ben ik in een paar maanden vijf kilo afgevallen zonder calorieën te tellen of te intuïtief te lijnen. Het komt erop neer dat je met puur en onbewerkt eten makkelijker kan afvallen, minder snel aankomt en makkelijker een mooi lichaam kan krijgen en vasthouden. Mijn enthousiasme en bevindingen wilde ik daarom graag met anderen delen. Ik kreeg interesse voor leefstijladvies en de combinatie van gezond eten en bewegen in relatie tot andere aspecten van iemands leefstijl. 

It's time to shine! Let's get a healthy body & mind. Start your journey to happiness. 

Doelgericht bewegen voor resultaat

In de periode dat ik net stopte met werken in de gezondheidszorg ben ik weer begonnen met sporten. Ik merkte al gauw dat het niet zozeer gaat om hoeveel je precies sport, maar ook om de balans tussen cardio- en krachttraining. Het gaat om wat voor technieken je gebruikt en het hebben van een goed beweegplan wat bij je past op de lange termijn.

Persoonlijke interesse in leefstijl en voeding

Dat sprak mij persoonlijk aan, omdat ik zelf periodes in mijn leven had waarin ik problemen kreeg met mijn slaapritme, burn-out klachten, stress en andere aspecten die een negatieve invloed kan hebben op je eet-en beweegpatroon. Ik wilde 'de knop' omzetten zodat ik de gezondste versie van mezelf kon worden zonder streng te lijnen of er een streng sportregime op na te hoeven houden. Ook wilde ik gezonder gaan leven en kijken naar hoe voeding je leven kan verlengen en je er mooier uit kan laten zien.

Voordelen van leefstijlcoaching

Een leefstijlcoach gaat verder dan alleen advies geven over voeding. Daarnaast geeft een leefstijlcoach ook advies bij tijds- en stressmanagement, zingeving, zelfontplooiing, slaapritme en vrijetijdsbesteding. Een gezond lichaam en geest bestaan uit meerdere componenten. Samen werken wij aan een goede balans. 

Aanvullende diensten

Naast leefstijlcoaching geef ik ook advies m.b.t. sportvoeding, orthomoleculaire suppletie en aroma-en fytotherapie. Zie voor meer informatie de specifieke pagina's op mijn website.